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こんにちはスマイル桑名店です( ^^)

 

今回から『腰痛』について書かさせて頂きます。

 

腰痛と言ってもそれは『腰が痛い』と症状を表しているだけ

 

安静にしていれば痛まない腰痛、いつもズキズキ痛む腰痛など

 

腰痛にも様々な種類があります。また、いったん治ったと思っても

 

その痛みはいつぶり返すかわかりません。

 

そして原因もいろいろ筋肉の疲労、骨の変形や、先天性、

 

運動不足から来る筋肉の衰え内臓疾患など限りなくあります

 

生活のなかで、正しい対処の仕方で予防できたり、腰痛に

 

なった時でも軽くすることが出来ます。

 

腰痛の原因について、、

 

腰の痛みの原因は様々ですがなりやすい人には共通の傾向があるようです

 

立ったままその場での作業は筋肉疲労と不良姿勢『腰の反り返り』によって

 

椎間板にかなり負担がかかるために腰痛になりやすくまたずっと座っている姿勢も

 

立っている状態より椎間板にかかる負担は大きく不良な姿勢から腰痛になりやすいといえます

 

☆　同じ姿勢を長時間続けている

 

☆　運動不足で足腰の筋力が低下している

 

☆　重労働や運動のし過ぎで、筋肉疲労がある

 

☆　体が固い人は傾向があるので血行が悪くなりやすい。

 

☆　神経質な人は痛みを感じやすい。

 

☆　冷えると血行が悪くなり腰痛を招きやすい

 

 　　心当りのある方は予防を心がけましょう！！

 

　　 日頃の心がけは腰痛予防のポイントになります

 

 

 

 

次回は毎日の姿勢動作を注意することで腰痛は未然に防げます

 

おたのしみに♪

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スマイル＆わかば
所在地：三重県桑名市

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