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運動枕「あおたけ」は、様々な部位の運動にご使用可能です。運動だけでなく、

 

枕としても使用できます。１日１～２回、あおたけ枕で運動する事で、脊椎と骨盤の歪みを矯正。

 

首のこり、肩こり、背中のこり、腰痛、膝の痛み、ふくらはぎのつり・むくみなどの解消・予防にも

 

効果的です。骨盤を整え、猫背解消、腰椎・頸椎のアーチを作るのにも役立つ運動枕です。 

 

その肩こり・腰の重さ、体をいたわる時間は足りていますか？ 

朝起きたときから肩が重い。夕方になると腰がつらい。体が硬くなった。

そんな不調をそのままにしていませんか？

毎日忙しく過ごしていると、自分の体のことはつい後回しになりがちです。でも、体をいたわる時間を少し作ることが、日々の過ごし方を見直すきっかけになるかもしれません。

運動枕「あおたけ」を使った体のケアです。

◆ 頑張る運動より、まずは自分の体と向き合う時間を

「運動しなきゃ」と思っても、疲れていると続けるのは大変ですよね。

あおたけ枕は、使い方を工夫することで、体を動かす習慣づくりに活用できるアイテムです。

例えば、仰向けであおたけ枕に乗り、呼吸をゆっくり整えながら、無理のない範囲で背骨周りの筋肉を緩める。普段は意識しにくい背中や肩周りの感覚に目を向けてみる。大切なのは、無理に体を伸ばしたり、痛みを我慢したりすることではありません。

「今日は背中が張っているな」
「思ったより体が動かしにくいな」

そんな小さな気づきを、自分の体を見直すきっかけにしてみましょう。

◆ あなたの体に合ったケアを知っていますか？

肩こりや腰の不調があっても、その原因や体の状態は人それぞれです。

同じ運動をすれば、誰もが同じように変化するとは限りません。だからこそ、道具を使うことだけでなく、自分の体に合った方法を知ることも大切です。

スマイルカイロプラクティックでは、体のお悩みを伺いながら、一人ひとりに合ったケアを考えるお手伝いをしています。あおたけ枕をお持ちの方も、これから使ってみたい方も「自分にはどう使うのがいいの？」と気になったら、お気軽にご相談ください。体の不調を我慢することが当たり前になる前に。これからも自分の体と気持ちよく付き合っていくために、今日からできることを始めてみませんか？

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