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骨盤 /三重県桑名市で整体 骨盤矯正カイロプラクティックをお探しならスマイル

こんにちは。スマイルカイロです。

みなさん、お元気ですか?
今日は骨盤について書きますね。

骨盤は身体を支えている要です。

骨盤は、寛骨・仙骨・尾骨から出来ています。

これらの骨がくっついている部分が、外部からのいろいろな刺激を受けて、
上下や前後にわずかに動きながら元の位置に戻って身体を支えています。

しかし、これらの関節・・・特に仙腸関節といわれる部分が固まり、動きが悪くなって、

歪んだまま固まってしまうと、脳を正常に重力から垂直方向に支えようとして、その上部、

つまり背骨や首の骨をゆがめてしまう原因になってしまうのです。

身体に関心のある方は、「あ、ちょっと骨盤が歪んでいる気がする。」と
正常でない状態を感じ取ることが出来ますが、それを知らずに腰痛や肩こりに
悩んでいらっしゃる方が結構いらっしゃいます。

どこかにいって、矯正してもらいたいけど・・・すぐなんとかしたいけど・・・

仕事が忙しくて、あるいは子どもに手がかかって外出できなくて・・・と

いう方がいらっしゃいます。

最終的には、プロに調整してもらっていただきたいのですが、そういう時は、
ご自分で緩和できるいい方法があります。

 

それは「オシリ歩き」

え?なに?と思われましたか?

 

床に足を投げ出して座り、腕組みをします。
そしてそのまま坐骨の部分を左右に突き出し、オシリで歩くんです。

これを1日5~10分続けていただくと、骨盤に動きがついてくるのと
大腰筋、腸腰筋などのインナーマッスルも鍛えられ、腰痛を防止したり、
腰周りの脂肪が燃焼されておなかぽっこりが解消されてきたりして、ウエスト〇、

シェイプアップにも繋がります。

あ、ただし、必要以上に食べちゃいけませんよ。

お部屋でTVを見ながらでもできますので、ラクチンです。

一度、試してみてくださいね。

 TAKE0242

スマイル&わかば

☎054-24-3027

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三重県桑名市常磐町65番地

アクセス:桑名アピタから徒歩2分です

近鉄桑名駅東口 JR桑名駅東口 徒歩10分

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営業時間

平日   10:00時〜21:00迄

土日祝日 10:00時〜19:00迄

不定休

 

 

 

#カイロプラクティック

#整体

#肩こり

#腰痛

#姿勢矯正

#骨盤矯正

#猫背

#頭痛

 

カテゴリー:スマイルブログ投稿日時:2014年9月30日

運動会で腰痛 /三重県桑名市で整体 カイロプラクティックをお探しならスマイル

こんにちは。スマイルカイロです。

今日は、朝から快晴で昨日の台風の夜とは一転して気持ちのいい

日にになりましたね^^

もうすぐ運動会の季節ですが、子供さんを持つ親御さんは運動不足で

運動会に駆り出され、張り切りすぎてアキレス腱断裂とか、腰痛、ヘルニアに。

とくに学生の時に運動が得意な方は、学生の気持ちで走ってしまい、気持ちとは

裏腹に体がついていかない残念な結果になってしまします。

普段から運動をされている方は大丈夫だとは思いますが、運動前には必ず入念な

ストレッチをして、始めることが大切になります。

最低でも10分間のストレッチをしてください。

そうしないと、、お子さんの前で大恥をかくみたいなことに、、、ダメですよね、、

お父さん、お母さんお気をつけて下さいね。

 

 

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カテゴリー:スマイルブログ投稿日時:2014年9月26日

季節の変わり目と体調不良(自律神経のかかわり)/三重 桑名でカイロプラクティックをお探しならスマイル

こんにちは。スマイルです。

いよいよ秋らしい青空と澄んだ空気が心地よい気候になってきましたね。

食卓にも秋刀魚や秋鮭が並んできたのではないでしょうか。

美味しいものが並び、暑さも和らいできたこの時期、徐々に食欲戻ってこられた方も

あることでしょう。

さて、そんな過ごしやすくなって来た季節のはずなのに、なぜか体がだるい、

肩が凝る、むくむ、などの体調不良の症状が出始めた方はいらっしゃいませんか?

季節の変わり目に症状が出やすい方は、気圧差の他に気温差に体がついていけないことが

原因しています。

そういう環境の変化についていけるよう調節してくれるのが自律神経です。

自律神経は、ストレスの影響を受けやすいので、現代人に体調不良の方が多いのも

頷けることです。

では、どうして自律神経が乱れるかという生活上の原因については、

 

・睡眠の質と量

・緊張と弛緩のリズム

・運動

・嗜好品・食事の質

 

などが、うまくいっているかどうかということが主です。

しかし、脳からでた指令を、きちんと各器官に伝えられているかどうかも

とても大切なポイントです。

体の調整を促すホルモンは甲状腺、副腎など、体の中に存在する臓器から

出されるものもたくさんあります。

その指令は全て脊柱から出ている神経を通じて届けられます。

ですので、関節がしなやかに動かずロックがかかっていたり、

わずかな骨の変位があったりすることで、脳からの命令はスムーズに

伝わりにくくなりますので、さまざまな変調が出てきてしまうのです。

骨格のゆがみを調整してあげることで、脳からの命令がきちんと届けられ、

同時にリンパや血行もよくなりますので、体に必要な栄養や酸素も届けられるようになり、

しっかりとした免疫機能も働く体になってきます。

むくみや肩こりも改善されるのです。

ですので、よりしっかりと自律神経を働かせるために

骨格のバランスをきちんと整えてあげることも大切なんですよ。

スマイルでは、カイロの手技による骨格調整の他に、揉みも加え、

筋肉のコリも同時にほぐしていきます。

この時期おつらい方は、我慢せずいつでもご連絡下さい。

神経伝達・体循環がスムーズに出来る体作りをサポートします。

☎0594-24-3027

スタッフ一同、お待ちしております。

 

スマイル&わかば

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カテゴリー:スマイルブログ投稿日時:2014年9月17日

腰の痛み /三重県桑名市で整体 カイロプラクティックをお探しならスマイル

こんにちは。スマイルカイロです。

腰の痛みといっても人それぞれ違いがあります

腰の筋肉を使いすぎて疲労物質がたまった状態『乳酸』がたまる

逆に筋肉を使わなすぎても,血行が悪くなって、重い感じがする状態

骨盤の歪みからくる腰痛『仙腸関節』の動きが悪いため,腰の違和感を感じる

もう一つは椎間板のズレ『無理な体勢を長時間続ける』神経圧迫する事での痛み

最初述べた疲労物質や筋肉の弱さ『筋肉を使わない』症状に関してはさほど心配はないでしょう。

ただ、骨盤の歪みやヘルニアのように神経を圧迫するような痛みは危険です

しっかりと治療院で診てもらう必要があります。

見極めとして激しい痛みと痺れ、お尻の痛み、足の痛みがある場合はすぐに病院か治療院に行って

みてもらって下さい。

 

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カテゴリー:スマイルブログ投稿日時:2014年9月23日

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