こんにちは！本日も当店のブログをご覧頂きましてありがとうございます。

長引く腰痛でお悩みなら、我慢せず当院にご相談ください。

0594-24-3027

腰の痛みがなかなか治らず、日常生活に支障を感じていませんか？
「座っている時間が長いと痛みが強くなる」「朝寒いと腰が重い」このような症状は、実は普段の生活習慣や身体への負担が関係していることが多いです。

特にデスクワークやリモートワークで座り過ぎの生活が続くと、腰や骨盤周りの筋肉が固まり、血流が滞りやすくなります。血流が悪い状態が続くと、筋肉や関節の柔軟性が落ち、痛みが慢性化してしまうこともあります。

そして、冬の寒さも腰痛の大敵です。冷えによって筋肉が緊張すると、腰にかかる負担がさらに大きくなります。腰周りを温め、血流を促すことは痛みの緩和に効果的です。

身体を内側から整えるカイロプラクティック

カイロプラクティックは、背骨（脊椎）や骨盤の関節機能を調整することで身体が本来持つ自然治癒力を引き出すのが特徴です。これによって神経伝達が改善され、身体全体の機能(背骨や骨盤のバランス、神経や筋肉のはたらきを正常化する）を回復させていく手技療法です。まず問診・歪みチェックを通して痛みの原因を丁寧にみていき、その方の状態に合わせた施術を提供します。腰痛だけでなく、猫背や姿勢のゆがみなどの改善にも効果が期待できます。

筋肉の緊張をほぐす

また、カイロプラクティックと併せて筋緊張をとることも、慢性的な腰痛ケアに有効です。筋肉が硬くなると、関節や神経にも負担がかかりやすくなります。適度に筋肉をほぐすことで、血流が良くなり、痛みの軽減が期待できます。

日常でできる腰痛ケア

治療院での施術と合わせて、日常でもできるケアを取り入れると効果が高まります

• こまめに立ち上がり、軽い運動やストレッチを行う

• 冷え対策をして血流を良くする（温かい服装・入浴など）

• こまめな水分補給を心がける

• 長時間の座り過ぎを避け、姿勢に気をつける

これらは単純ですが、腰痛を慢性化させないための大切なポイントです。

 

スマイルカイロプラクティック

三重県桑名市常磐町６５番地

TEL0594-24-3027

アクセス：桑名アピタから徒歩約２分です

近鉄桑名駅東側出口　JR桑名駅東側出口　徒歩約１０分

営業時間

平日 10:00〜21:00

土日祝日 10:00〜19:00

不定休

こんにちは！本日も当店のブログをご覧頂きましてありがとうございます。

足のむくみが取れない原因は「浮指（うきゆび）」のせいかもしれません。

浮指とは、立ったときに足の指が地面にしっかり接地していない状態のことです。

本来、足の指は体を支え、血流を助ける重要な役割があります。

しかし浮指になると、足指やふくらはぎの筋肉が十分に使われず、血液やリンパの流れが悪くなり、

足のむくみが起こりやすくなります。

「夕方になると足がパンパン」「靴がきつく感じる」、立ち仕事やデスクワークで長時間座っている方にとって、足のむくみは身近な悩みです。

浮指になる主な原因

• 足指の筋力低下
  　運動不足や指を使わない生活で、踏ん張る力が弱くなります。

• 足裏アーチの崩れ
  　姿勢の乱れや長時間の同じ姿勢により、足のバランスが崩れます。

• 靴の影響
  　サイズが合わない靴やサンダルは、足指を浮かせて使いにくくします。

• 　また、足のむくみは、歩き方の癖もあり、ほぐす揉むだけでは改善しないこともあります。

浮指や足裏のバランスを整えることで、血流が改善し、むくみが出にくい状態を目指せます。

足のむくみが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。電話0594-24-3027

完全予約制でお客様のためにお時間を確保してお待ちしております。

スマイルカイロプラクティック

三重県桑名市常磐町６５番地

TEL0594-24-3027

アクセス：桑名アピタから徒歩約２分です

近鉄桑名駅東側出口　JR桑名駅東側出口　徒歩約１０分

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平日 10:00〜21:00

土日祝日 10:00〜19:00

不定休

こんにちは！本日も当店のブログをご覧頂きましてありがとうございます。

 

もしあなたも同じような悩みを抱えているなら、きっと役に立つはずです。

肩こりの悩みで、最近とても多いご相談に「首〜肩甲骨の痛み」があります。

「首の横から肩甲骨にかけて、引っ張られるように痛い」

「肩が上がらないほど重い」

「首の付け根に詰まりを感じるけど、どうケアしていいかわからない…」

■なぜ“首の側面〜肩甲骨”が痛くなるのか？

 

・仕事中や物を持つ時に肩をすくめて力むクセがある

 

・作業中の前かがみ姿勢が長い

・長年の疲労で筋肉の硬さが蓄積されている

このような条件が重なると、首の側面（斜角筋）〜肩の筋肉（僧帽筋）〜肩甲骨まわり（菱形筋）が

ガチガチに固まりやすくなります。特に運動習慣がない方は、筋肉をほぐすタイミングがないため、

硬さが「固定化」してしまうのが特徴です。

■どうすればこのつらい痛みが解決するのか？

以下は、スマイルで実際に効果のあるアプローチです。

効果1：首の側面（胸鎖乳突筋・斜角筋）と胸の筋肉（大胸筋）をゆるめる

痛みは肩甲骨に出ていても、根本原因は 首の横の筋肉と胸の筋肉の硬さ であることが多いです。ここがゆるむと肩がスッと下がり、呼吸がしやすくなります。

効果2：肩甲骨を正しい位置に戻す

肩甲骨周りの筋肉が固く強張っている人は、肩甲骨の動きが悪くなっていることが本当に多いです。 肩甲骨が本来あるべき位置で可動域を取り戻すと「背中が軽い」「腕が上がりやすい」という変化がすぐ出ます。

■施術後、どんな体の変化が出る？

施術中〜翌日にかけてこんな変化を感じていただけます。

・首の付け根が「軽くなった」

・「肩甲骨の動きが大きくなり背中の重だるさが減った」

・「肩が自然に下がり、力みにくくなった」

運動習慣がなくても、“首肩の負担を減らすクセづくり”だけで肩凝りの悩みはだいぶ解消します。
仕事中や重い物を持つときはできるだけ肩をすくめない。1日数回肩甲骨を動かす。 慢性的な肩こりでも、筋肉と姿勢のバランスを整えるだけで、体はちゃんと変わります。
首の側面〜肩甲骨の強い緊張が原因の肩こり。つらいときは無理に我慢せず、体を休めてください。

カイロプラクティックは、不調を感じる前にからだを整える“予防医学”という面もあります。
姿勢の歪みやバランスの崩れは、痛みや病気の「まえぶれ」として現れます。
早期のケアが健康維持にも繋がります。
スマイルカイロプラクティックは完全予約制でお客様の時間を確保いたします。
桑名市　四日市市で肩こりの痛みにお悩みならぜひ当院にお越しください。

TEL0594-24-3027

スマイルカイロは桑名市常磐町６５番地

三重県桑名市常磐町６５番地

アクセス：桑名アピタから徒歩約２分です

近鉄桑名駅東側出口　JR桑名駅東側出口　徒歩約１０分

営業時間

平日 10:00〜21:00

土日祝日 10:00〜19:00

不定休

朝起きた瞬間、首がズキッ！と痛んで動かない…。そんな症状が出ていませんか？

 

それ、 寝違えによる痛みです。

 

【寝違えによくある症状】

 

寝違えの症状1.特定の方向に首を動かすを痛みが強くて回せない

 

寝違えの症状2.首から背中まで痛みや張りを感じる

 

会議の準備やプレゼンの資料作りで夜遅くまでパソコン作業+スマホ時間の増加。

 

その結果、首の筋肉が日常的に疲労して寝ている間の少しの負荷でも痛みが出てしまいます。

 

長時間前かがみの姿勢が続く、腕を上げ続ける、上をの向いて作業するなど、首に負担がかかる

 

場面ばかり。寝違えは単なる寝る姿勢の問題だけでなく、日中の首から肩の筋緊張の蓄積も大きく

 

影響します。

 

 

「朝から首が痛くて辛い」「振り向けない」「寝違えを繰り返す」

 

そんな方は、一度しっかり原因を整えることをおすすめします。スマイルでは、痛みの強い方にも安心し

 

て施術が受けられるよう、硬くなった筋肉をやさしく緩め、筋緊張を取り、首の歪みの調整、血流をよく

 

していきます。施術後は首の動きがスムーズになり、ストレスも大幅に軽減します。「朝から憂鬱」気分

 

も無くなりますよ(^-^)寝違えの改善に強い整体・カイロプラクティックをお探しなら、

 

まずは、お電話ください。TEL0594-24-3027

 

スマイルカイロは桑名市常磐町６５番地

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三重県桑名市常磐町６５番地

アクセス：桑名アピタから徒歩約２分です

近鉄桑名駅東側出口　ＪＲ桑名駅東側出口　徒歩約１０分

営業時間

平日 　　10:00時〜21:00迄

土日祝日 10:00時〜19:00迄

不定休

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こんにちは。当院には「猫背を治したい」「姿勢を良くしたい」という方が多くいらっしゃいます。長時間のデスクワークやスマホの使用で、背中が丸くなると（猫背）見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩や腰への負担が増し、肩こり・腰痛の原因にもなります。更に猫背は胸の筋肉が硬くなることで深い呼吸がしにくくなるので、早めの改善が大切です。ここでは、猫背の主な原因を3つわかりやすくお伝えします。姿勢が気になる方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

■猫背の3つの主な原因

 

猫背1 長時間のスマホ・パソコン操作

現代の猫背で最も多い原因が、スマホやPCの長時間の利用です。「画面をのぞき込む姿勢」「肩

 

が内側に入り胸が縮む姿勢」「背中が丸まった姿勢」これらが長く続くと、背中の筋肉が引っ張ら

 

れ、頭が前に出る「ストレートネック」や「巻き肩」へとつながり、猫背を悪化させます。ポイン

 

トは、作業時の目線の高さと椅子の高さ。意識するだけでも姿勢改善に大きく効果があります。

 

猫背2 背中や肩周りの筋力不足

胸・肩が固まり、背中の筋肉が弱くなると、背骨をしっかり支えられなくなり、自然と猫背姿勢に

 

なってしまいます。特に弱くなりやすい筋肉、僧帽筋（肩・背中）菱形筋（肩甲骨と背骨の間）や

 

背骨を支える筋肉のバランスが悪くなると、からだが前方に傾き、猫背に固定される原因となります。

 

猫背3 骨盤のゆがみ・骨盤の前後の傾き

猫背は背中だけの問題ではありません。骨盤の傾きが背骨全体のバランスを大きく左右します。骨

 

盤は後ろに傾くと背中が丸くなり、前側に傾くと反り腰になります。座り方のクセ・脚を組む習

 

慣・運動不足などにより骨盤がゆがむと、結果として猫背を引き起こしてしまいます。

 

  

 

意識してもなかなか姿勢が改善しない場合は、骨格のゆがみが強かったり、筋肉のアンバランスが

 

大きい可能性があります。そうなると、ご自分で整えるのは難しいかもしれません。

 

「猫背が気になる」「からだの歪みを改善したい」という方は、ぜひ一度当院で身体のバランスを

 

チェックしてください。日常のちょっとした意識と正しいケアで、猫背はしっかり改善できます。

完全予約制でお客様の時間を確保いたします。 

まずは、お電話ください。TEL0594-24-3027

スマイルカイロは桑名市常磐町６５番地

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