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産後の骨盤矯正はいつから始めるべき？無理のないケアが大切です

出産後、「骨盤矯正はいつから始めたらいいの？」と悩む方はとても多いです。

産後は骨盤が大きく開いた状態になり、体もまだ回復途中のため、タイミングを知っておくことが大切です。一般的に、骨盤矯正を始める目安は産後1ヶ月頃からと言われています。これは、産後の1ヶ月検診で体の回復状態を確認してからスタートするのが安心だからです。出産直後は体がとてもデリケートな状態なので、無理な施術や強い刺激は避けることが大切です。

妊娠中は「リラキシン」というホルモンの影響で、骨盤周りの靭帯が緩みます。そのため出産後は骨盤が不安定になりやすく、放置すると腰痛・股関節痛・ぽっこりお腹・体型の崩れなどにつながることもあります。特に育児が始まると、抱っこや授乳などで前かがみの姿勢が増え、骨盤や背骨のバランスが崩れやすくなります。こうした負担を減らすためにも、産後の骨盤ケアはとても大切です。

ただし、骨盤矯正は「早く始めればいい」というわけではありません。大切なのは体の回復に合わせて無理なく整えることです。やさしい整体やカイロプラクティックで骨盤のバランスを整えることで、体への負担を減らしながら回復をサポートすることができます。

また、日常生活では次のようなことも意識してみてください。

 

●左右、バランスよく抱っこする

 

●長時間の同じ姿勢を避ける

 

●軽いストレッチを取り入れる

産後の骨盤は、産後6ヶ月頃までが整えやすい時期と言われています。この時期にケアをすることで、体のバランスを整えやすくなります。

産後の腰痛や体型の変化にもお悩みの方は、一人で抱え込まずスマイルにご相談ください。体を整えることで、育児もより楽に感じられるかもしれません。

 

スマイルカイロプラクティック

0594-24-3027
営業時間
10:00時〜21:00迄 不定休
桑名アピタから徒歩２分です
——————-
所在地三重県桑名市常磐町６５番地
アクセス：桑名アピタから徒歩約２分です
近鉄桑名駅東口　ＪＲ桑名駅東口徒歩約10分

 

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太ってしまうのは、自己責任だけで起こるものではなく、自分ではコントロールできない 

 

さまざまな要因が関係します。 

 

自分だけで生活習慣を改善しようとせず、一緒にあなたにあったダイエット法を考えてみましょう。

 

【肥満の悩み】“私だけ…”と思っていませんか？ストレス太りの本当の原因と解決法

「最近、体がだるい…」「ストレスが多い毎日で、つい過食してしまう」「眠りが浅い」

「綺麗でいたいのに、どんどん自信がなくなる…」一つでも当てはまるなら、あなたは本当に

頑張りすぎています。

また、「仕事の責任が増える」「家庭との両立」「 将来への不安」など、目に見えないストレスが多いくなり、その影響は、確実に“体”に出てきます。

なぜ、太りやすくなるのか？

 

① ストレスが多い＝脂肪が溜まりやすい

ストレスが続くと、自律神経が乱れ、脂肪を溜め込むホルモンが活発になります。

② 過食は意志の弱さじゃない

夜になると我慢できずに甘いものを食べてしまう。

それは、“エネルギー不足”のサインです。

ストレスが多い状態では、脳が糖分を欲しがります。

③ 眠りが浅いと太りやすい

睡眠が浅いと、脂肪を燃焼させるホルモンが減少します。
さらに食欲を増やすホルモンが増えるため、太りやすい体質に。

今、必要なのは“整えること”

自律神経や骨盤・姿勢のバランスを整える。

深呼吸して、睡眠の質を上げる体の土台作り。

スマイルで、できるサポート

● 骨盤・背骨の調整で代謝を上げる
● 緊張した筋肉を緩めて血流を改善する
● 無理をしない食習慣のアドバイス

悩みが解決するとどうなる？

洋服選びや鏡を見るのが楽しくなります。

「綺麗でいたい。」そう願うあなたを、スタッフ一同全力でサポートします。

当院では、耳にあるツボを金粒【針は使用しません】で押し、食欲やストレスを抑制し、

無理のない体づくりを確立していきます。

まずは、カウンセリング予約をしてください→　TEL 0594-24-3027

スマイルカイロプラクティック
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10:00時〜21:00迄 不定休
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こんにちは！本日も当店のブログをご覧頂きましてありがとうございます。

 

常に頭痛薬が手放せない、慢性的な頭痛。きちんと原因を知って対策すれば、 

 

今よりずっと楽になりますよ。 

 

頭痛の原因とは？

 

①首・肩の筋肉がガチガチに固まっている

・首を前に突き出した姿勢
・肩に力が入りっぱなしの状態
この状態が続くと、首や肩の筋肉が血管を圧迫し、緊張型頭痛を引き起こします。

②猫背・ストレートネックによる負担

デスクワークで下を向く時間が長い結果、頭の重さ（約5〜6kg）を首だけで支える、

• 首・背中・肩に常に負担がかかる。

• この姿勢の乱れが、慢性的な頭痛を作ってしまいます。

③自律神経の乱れ

不規則な生活で、寝ても疲れが抜けない、休みの日も緊張が取れない

こうした状態は、自律神経を乱し、頭痛・吐き気・目の奥の痛みにつながります。

つらい頭痛をどうやって解決するの？

 

ポイントは「痛いところ」ではなく「原因」にアプローチすること 

頭痛薬で一時的に楽になっても、首・肩・姿勢・骨格が変わらなければ、頭痛は繰り返します。 

スマイルで行うケアは、首・肩・背中の緊張をやさしく緩める、猫背やストレートネックを整える、 

骨盤・背骨のバランスを調整、自律神経が整いやすい体づくりといった、根本改善を目的とした施術 

を行います。

実際に施術を受けてあとは、「頭痛薬を飲む回数が減った」

• 「夜ぐっすり眠れるようになった」「イライラしにくくなった」といった変化や、 仕事の集中力アップ、 気持ちの余裕が生まれる、 プライベートも楽しめるという、うれしい結果が得られます。

頭痛を我慢し続けて、あなたの体が壊れてしまっては意味がありません。

• 薬に頼らず楽になりたい、そんな方は、今すぐ、ご相談ください。TEL0594-24-3027

原因から一緒に解決していきましょう。

 

スマイルカイロプラクティック　

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三重県桑名市常磐町６５番地

アクセス：桑名アピタから徒歩２分です

近鉄桑名駅東側出口　ＪＲ桑名駅東側出口　徒歩１０分

営業時間

平日 　　10:00時〜21:00迄

土日祝日 10:00時〜19:00迄

不定休

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こんにちは！本日も当店のブログをご覧頂きましてありがとうございます。

内臓の冷え・末端冷え性を感じている方へ

 

冷え性の中でも、内臓から冷えているタイプの方は少なくありません。

 

もちろん、体を冷やしやすい飲食物を控える工夫は大切ですが、それだけではなかなか改善しないケース

 

も多く見られます。お腹を触ると冷たく感じる方の多くは、便秘を併発していたり、腰の不調を感じてい

 

たりすることがあります。このような状態では、血流や内臓の働きが低下しやすくなっているのです。

 

そのため、冷え性の改善を目指すうえで、骨盤のゆがみを整えるケアはとても重要なポイントになりま

 

す。骨盤を調整し、内臓が本来の位置で働きやすい環境をつくることで、体の内側から巡りやすい状態へ

 

近づいていきます。

 

お腹は冷えていないのに、手足だけ冷たい方の特徴

 

一方で、お腹の冷えはあまり感じないのに、手足の先だけが冷たいという方もいらっしゃいます。

 

こうした末端冷え性の方には、次のような特徴が見られることがあります。

• 関節の動きが硬くなっている

• 筋肉量が少なく、血液を送り出す力が弱い

• 血圧が低めで、末端まで血流が届きにくい

この場合、日常的に体を動かす習慣に加えて、骨盤や関節の調整、下肢・上肢の筋肉を丁寧にゆるめる

施術が効果的です。実際、施術中に「体がポカポカしてきた」「汗が出てきた」「血が流れている感じがする」とお話しされる方も多くいらっしゃいます。

それだけ、これまで体の巡りが滞っていた状態だったということでもあります。

 

冷え対策のカギは「代謝」と「全身の循環」

 

冷え性の改善には、単に体を温めるだけでなく、代謝を高め、全身の循環を良くすることが欠かせませ

 

ん。表面的には温かく感じていても、実は体の内側が冷えているというケースも少なくありません。

 

生活習慣の見直しに加えて、骨格のバランス調整、筋肉の柔軟性を高めるアプローチを組み合わせていく

 

ことで、少しずつ体全体の巡りが整っていきます。

 

お客様の原因に合わせ内側から体づくりをお手伝いします。

 

お気軽にご相談ください。

スマイルカイロプラクティック

三重県桑名市常磐町６５番地

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こんにちは！本日も当店のブログをご覧頂きましてありがとうございます。

 

「何をやっても痩せなかった」「食事を減らしても体重が落ちない」

 

「運動をがんばっても、すぐに戻ってしまう」そんなお悩みを抱えている方は、

 

当院の耳ツボダイエットをお試しください。TEL 0594-24-3027

 

なぜ、食事制限や運動だけでは結果が出にくいのか？ダイエットがうまくいかない方に共通して

 

多いのが骨盤や背骨の歪み、内臓の位置や働きの乱れ、血流・リンパの流れの悪さ、基礎代謝の低下。

 

この状態では、どれだけ食事に気をつけても、運動をしても、脂肪が燃えにくい身体になってしまい

 

ます。

 

耳ツボダイエット法の主な特徴を3つ。

 

① 食欲を自然にコントロールできる

　 耳には、食欲・胃腸・自律神経に関わるツボが集中しています。
   適切にツボを刺激することで、頑張らなくても、自然に食べ方が変わっていく。

 

② 基礎代謝と体内バランスを整えやすい

    整体と組み合わせることで、骨盤や背骨が整い、血流・リンパの流れが改善

    内臓や筋肉の働きがスムーズに脂肪が燃えやすい体質に変わっていくことが期待できます。

    年齢とともに落ちやすい基礎代謝をサポートできる点が強みです。

 

③ 無理が少なく、続けやすい

    耳ツボダイエットは、激しい運動なし、極端な食事制限なし。日常生活に支障が出にくい

    体に負担をかけにくいため、リバウンドしにくく、継続しやすいのが特徴です。

 

３カ月のダイエットで体質を変化させ、その後のフォローでリバウンドのない体を作ります。

耳つぼダイエットは耳にあるツボを金粒で押し【針は使用しません】、食欲やストレスを抑制します。

そして、健康管理士の資格を持つ痩身カウンセラーとともに二人三脚でダイエットに挑戦します。

無理なく健康的に体重、体脂肪を落とすために必要な栄養素を身体に取り入れながら、［３カ月］−10キロを目指します

まずは、カウンセリングのご予約を。

「次こそは変わりたい！」と思う、お客様の一歩を応援します

無理のないダイエットを一緒に考えていきましょう

 

スマイルカイロプラクティック

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