こんにちは、いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

 

朝の顔のむくみ、もう悩まない。「朝、鏡を見るたびに顔がパンパン…」

 

そんなふうに感じていませんか？

 

仕事やプライベートで忙しい女性にとって、顔のむくみは見た目の印象を

 

大きく左右する悩みのひとつ。

 

でも実は、原因を知って正しく対処すれば、しっかり改善できるものです。

 

顔のむくみの原因と、解消することで得られる嬉しい変化をお伝えします。

 

顔のむくみの主な原因3つ

 

① 塩分の摂りすぎ

外食やコンビニ食が多くなると、どうしても塩分過多になりがち。
体は塩分濃度を調整するために水分を溜め込み、結果として顔がむくみやすくなります。

② 睡眠不足・睡眠の質の低下

寝不足や浅い睡眠が続くと、体内の水分バランスが崩れやすくなります。
特にデスクワーク中心の方は血流も滞りやすく、むくみが出やすい状態に。

③ 血行・リンパの流れの滞り

長時間同じ姿勢でいることや運動不足は、血流やリンパの流れを悪くします。
老廃物が排出されにくくなり、顔に水分が溜まりやすくなるのです。

むくみが解消すると得られる嬉しい変化

顔のむくみが改善されると、見た目だけでなく気持ちにも大きな変化が現れます。

✔ フェイスラインがスッキリする

むくみが取れるだけで、小顔効果を実感できる。朝のメイク時間も楽しくなる。

✔ 第一印象がアップする

スッキリした顔立ちは、清潔感や信頼感を与え、仕事でもプライベートでも好印象に。

✔ 自信が持てるようになる

「今日は顔がいい感じ！」と思えるだけで、小さな変化が大きな自信につながります。

今日からできる簡単むくみ対策

・寝る前の塩分を控える
・湯船に浸かって血行を促進する
・朝に軽くマッサージをする

このような小さな習慣を積み重ねることで、むくみにくい体へと変わっていきます。

 

スマイルカイロプラクティック

TEL0594-24-3027

—————————————–

三重県桑名市常磐町６５番地

アクセス：桑名アピタから徒歩２分です

近鉄桑名駅東側出口　ＪＲ桑名駅東側出口　徒歩8分

—————————————–

営業時間

平日 　　10:00時〜21:00迄

土日祝日 10:00時〜19:00迄

不定休

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　　　　　Before 　　　　　　　　　　　　　　　After

いなべ市や四日市市で健康的にダイエットしたいとお考えなら。

 

桑名市常盤町にあるスマイルカイロプラクティックにどうぞ。

 

場所　桑名駅から徒歩８分　桑名市アピタから徒歩２分です

桑名市の人気の健康ダイエットサロン スマイルは日本痩身医学協会による中国のツボ療法を使った
ダイエット法です。２０年以上の実績で近年では、医師からの推奨で様々な生活習慣の改善にもつながるとお墨付きです。

スマイルカイロでは厚生労働省認定の健康管理士の資格を持つダイエットインストラクター
がマンツーマンでしっかりと体重管理や生活習慣の改善を行い、健康な身体を作り上げます。

 

耳つぼ健康ダイエットの３大特徴

 

１、耳つぼによる代謝の調整　食欲・消化のコントロール
　　
　　 水分代謝促進 ストレスの抑制　ホルモンバランスを整える
　　
２、美しく健康的に痩せることが出来る
　　
　　 美容障害…しわ　たるみ　やつれなど　内面障害　体力低下　めまい　生理不順　病気

3、体質改善　リバウンドのしない体質作りと知識の提供

耳つぼダイエットは耳にあるツボを金粒【針は使用しません】で押し、食欲やストレスを抑制します。
そして、健康管理士の資格を持つ痩身カウンセラーとともに二人三脚でダイエットに挑戦します。

まずは、カウンセラーと目標を作ります。
そして、無理なく健康的に体重、体脂肪を落とすために必要な栄養素を身体に取り入れながら、
ダイエットしていきます。特に必要な栄養素は三大栄養素のほかにビタミンやミネラルを
十分に補給することで代謝を上げ、体の中の脂肪を燃やしていきます。お客様にはなぜ太るのか？？
生活習慣を見直しをはじめ、様々な太る要因の知識を提供しダイエット後もリバウンドのない
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まずは、無料カウンセリング予約をしてください→　TEL 0594-24-3027

 

カイロプラクティックによるアプローチ

女性は骨盤周りの関節が男性に比べて柔らかく柔軟性があります。そのため骨盤が歪みやすい
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スタッフ一同全力でお助けします。

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スマイルカイロプラクティック

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三重県桑名市常磐町６５番地

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土日祝日 10:00時〜19:00迄

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　　　　　Before 　　　　　　　　　　　　　　　After

こんにちは、いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

肩こりの原因は“肩じゃない”？背中を使えていない人の特徴と改善法

「肩こりがなかなか良くならない…」
そんな方は、“肩そのもの”ではなく、背中の使い方に原因があるかもしれません。

多くの方は肩こり＝肩の問題と思いがちですが、重要なのは肩甲骨まわり（背中の筋肉）です。

■ 肩こりの原因は「背中の硬さ」

本来、腕を動かすときや姿勢を支えるときは、背中（肩甲骨まわりの筋肉）や 肩がバランスよく

働きます。しかし、デスクワークや前かがみ姿勢、同じ作業の繰り返しによって背中の筋肉が弱くなると、肩だけで動こうとします。

その結果、「肩に負担が集中」「 筋肉が固まる」「血流が悪くなる」これが慢性的な肩こりにつながっています。

■ こんな人は背中をうまく使えていない可能性があります

・背中が丸まっている
・肩が前に出ている
・肩をよく揉んでもすぐ戻る
・腕を上げると疲れやすい

■ 肩こり改善には“背中を使う”のがカギ

肩こりを根本から改善するには、背中の筋肉を目覚めさせることが重要です。

■具体的には、肩甲骨を寄せる運動が効果あります。

1. 肩甲骨を背骨に寄せるイメージで、軽く胸を張る

これだけでも、背中の筋肉が働きやすくなり、肩の負担が軽減します。

肩こりを改善するポイントは、背中が使える状態に筋肉をほぐして、良い姿勢が作れると

自然と肩への負担は減ってきます。

ぜひ、今日から背中を意識してみてください。  

TEL 0594-24-3027

 桑名スマイルカイロプラクティック

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三重県桑名市常磐町６５番地

アクセス：桑名アピタから徒歩２分です

近鉄桑名駅東側出口　ＪＲ桑名駅東側出口　徒歩１０分

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営業時間

平日　　10:00時〜21:00迄

土日祝日 10:00時〜19:00迄

 

桑名市や朝日町近くでお尻（臀部）の痛みを伴う症状、坐骨神経痛の改善なら 

 

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場所　桑名駅から徒歩８分　桑名市アピタから徒歩２分です

 

坐骨神経痛とは？？

何らかの原因により、坐骨神経が圧迫され、お尻から下のどこかに痺れや痛みが走り、

ひどくなると歩くのも困難になってしまう症状のことです。

 

坐骨神経痛１

痛みの原因は脊髄神経の圧迫がほとんどでぎっくり腰をされたり、中高年になると筋肉が衰えで

腰への負担が増し、臀部の痛みが最初に出てきます。最初は臀部がだるい感じがあります。

感覚はひどくなれば太ももフクラハギまで達します。

坐骨神経痛２

坐骨神経痛は、たいてい腰椎の４番目と５番目の間もしくはその付近に異常があると神経痛が出てきます

臀部がうずくので、お尻をたたきたくなるような症状になります。

 

坐骨神経痛３

ひどくなれば、どんな姿勢でも痛みが出るようになり精神的にも疲れが出てきて、歩く事や立ち続ける

事も辛くなってくる場合も出てきます。最終的には手術をしなければならないようになる事もあります。 

 

 

原因が何であるか･･･多くあるのは梨状筋症候群や、ぎっくり腰から来る腰痛の慢性化によるものですが、

 

そのほか、変形性腰椎症、腰部脊柱管狭窄症など様々な原因が考えられます。 

 

治療となりますと、MRIを病院で取っていただかないと根本原因がわからないので、一度、整形外科に

 

行って診ていただく必要があります 

 

診断後、筋緊張や凝り、姿勢の悪さから来る不具合が原因だった場合、カイロプラクターの出番です。 

 

もともと病変にいたるまで、姿勢が悪かったり、コリが溜まりすぎてうまく体が動かないことからくる

 

負担があることが多いですから、そうなると姿勢を正しい位置に矯正したり余計な筋緊張をほぐすことが

 

とても重要になってきます。

 

患部に触れなくても、関連筋といってその部位に関わる周辺の筋肉を緩めることによって患部への負担が

 

減り楽になるのが早まることもあります。

 

また、以前治療をしたことがあり、このまま放っておくと、また坐骨神経痛の予感があるときは、すぐに

 

ケアをしていただくと、再び治療院のお世話にならずにすみます。

 

痛みが癖になる前に、早めのケアをオススメします。お尻などや太もものだるさや痛みなどでお困りの方

 

は、一度スマイルカイロプラクティッックにお越し下さい。

 

桑名市やいなべ市で臀部　坐骨神経痛の痛みならスマイルカイロで検索

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耳つぼ健康ダイエットの３大特徴

 

１、耳つぼによる代謝の調整　食欲・消化のコントロール
　　
　　 水分代謝促進 ストレスの抑制　ホルモンバランスを整える
　　
２、美しく健康的に痩せることが出来る
　　
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3、体質改善　リバウンドのしない体質作りと知識の提供

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そして、無理なく健康的に体重、体脂肪を落とすために必要な栄養素を身体に取り入れながら、
ダイエットしていきます。特に必要な栄養素は三大栄養素のほかにビタミンやミネラルを
十分に補給することで代謝を上げ、体の中の脂肪を燃やしていきます。お客様にはなぜ太るのか？？
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体つくりを確立していきます。［３カ月］−10キロを目指します

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カイロプラクティックによるアプローチ

女性は骨盤周りの関節が男性に比べて柔らかく柔軟性があります。そのため骨盤が歪みやすい
のも女性のほうが圧倒的に多いのです。女性の方は骨盤矯正などでゆがみを矯正する事でも
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平日 　　10:00時〜21:00迄

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